Unsere Kalender begleiten dich durch jeden Monat. Sie sind vollgepackt mit Ideen und Aktionen, die du ergreifen kannst, um eine glücklichere, freundlichere Welt zu schaffen. Klicke unten auf einen Kalender, um ihn zu betrachten oder runterzuladen (andere Sprachversionen findest du hier der englischen Seite).
Selbstfürsorge September
Tägliche Aktionen, die helfen, sich selbst (und anderen) gegenüber freundlicher zu sein (basierend auf dem Schlüssel “ACCEPTANCE – ANNEHMEN: FÜHL DICH WOHL MIT DIR SELBST“). Niemand ist perfekt. Aber so oft vergleichen wir unser Inneres mit dem Äußeren anderer Menschen. Diesen Monat ermutigen wir alle, freundlicher zu sich selbst (und auch zu anderen) zu sein, besonders wenn etwas schief geht. Selbstfürsorge erhöht unsere Belastbarkeit und hilft uns, mehr aus dem Leben herauszuholen, und auch andere so zu akzeptieren, wie sie sindLade dir für kleine, tägliche Aktionen der Selbstfürsorge gleich unseren Aktionskalender herunter und teile ihn mit deiner Familie und deinen Freunden:
Altruistischer August
Tägliche Aktionen, die helfen, freundlicher mit sich und anderen umzugehen.
In unserer heutigen Welt führt so vieles dazu, nur an sich selbst zu denken – und wir vergessen oft das Glück, welches wir erfahren können, wenn wir uns um andere kümmern. Das wollen wir ändern. Die August-Aktionen zum Glücklichsein fordern alle auf, jeden Tag eine freundliche Tat zu tun. Lasst uns eine Welle der Freundlichkeit erschaffen, die sich auf der ganzen Welt verbreitet!
Lade dir für diese kleinen, täglichen Aktionen der Freundlichkeit gleich unseren Aktionskalender herunter und teile ihn mit deiner Familie und deinen Freunden:
Freudiger Juli
Tägliche Aktionen, die helfen, in herausfordernden Zeiten widerstandsfähiger zu sein.
Wir können nicht immer vorhersagen oder kontrollieren, was in unserem Leben geschieht, aber wir können eine Reihe von Fähigkeiten aufbauen und unsere Ressourcen fördern, die uns helfen, flexibel zu reagieren, effektiv mit Herausforderungen umzugehen, uns schneller zu erholen und sogar zu lernen und zu wachsen.
Lade dir für kleine, tägliche Inspirationen zum Aufbau von Widerstandsfähigkeit gleich unseren Aktionskalender herunter und teile ihn mit deiner Familie und deinen Freunden
Freudiger Juni
Tägliche Aktionen, die helfen, herauszufinden, was auch in schwierigen Zeiten gut ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Erleben positiver Emotionen im Verhältnis 3 zu 1 mit negativen Emotionen zu einem Wendepunkt führt, ab dem wir widerstandsfähiger gegen Widrigkeiten werden. Trainieren wir also unser Gehirn, um Freude zu finden.
Lass dich täglich durch den Aktionskalender inspirieren, lade ihn dir herunter und teile ihn gerne mit deiner Familie und deinen Freunden:
Sinnvoller Mai
Tägliche Aktionen, die helfen, mehr Sinn und Zweck im Leben zu entdecken, auch in schwierigen Zeiten.
Ein Teil von etwas zu sein, das größer ist als wir selbst, oder sich auf Dinge zu konzentrieren, die wir schätzen, ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Ein Glaube zu haben oder sich auf eine bestimmte Sache oder Leidenschaft einzulassen, kann dieses Gefühl für etwas Größeres vermitteln, oder es können Beziehungen oder Dinge sein. Nehmen wir uns Zeit, um darüber nachzudenken, was uns diesen Monat wichtig ist, und diese Dinge im Auge zu behalten, wenn sich die Gesellschaft wieder öffnet.
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Aktiver April
Tägliche Aktionen helfen dir, aktiv zu bleiben.
Die Inhalte für den Aktiven April stammen aus einem der 10 Keys von AfH, der lautet: Bewegen – Trage Sorge zu deinem Körper.
Durch Bewegung, Lachen und sogar Singen bringen wir unsere Körper in Bewegung und atmen dadurch auch tiefer. Es geht nicht darum, einen Marathon laufen, sondern einfach darum, etwas mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen, genug zu schlafen sowie mehr Zeit in der Natur und weniger mit Handy & Co. zu verbringen.
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